口呼吸と歯並びの関係|鼻呼吸・姿勢・猫背が子どもの口元に与える影響

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コラム

口呼吸と歯並びの関係|鼻呼吸・姿勢・猫背が子どもの口元に与える影響

口呼吸は、口腔内の乾燥、歯の着色、むし歯・歯周病リスク、歯並びや顎の成長に影響することがあります。矯正歯科専門医が、鼻呼吸、猫背、姿勢との関係、相談すべきタイミングをわかりやすく解説します。

  • お子さんの口がいつも開いているのが気になる保護者の方
  • 口呼吸、鼻づまり、猫背、歯並びが気になる方
  • 矯正治療中、または矯正治療を検討している方

口呼吸は、早めに原因を確認!

皆さんは、普段、鼻で呼吸していますか。
それとも、気がつくと口で呼吸していますか。

結論から言います。
口呼吸が続いている場合は、「癖だから仕方ない」で済ませず、原因を確認した方がいいです。

口呼吸そのものが、すぐに病気というわけではありません。
しかし、長く続くと、

  • 口の中が乾きやすい
  • 歯に着色がつきやすい
  • 口臭が出やすい
  • むし歯や歯周病のリスクが上がることがある
  • 舌の位置が下がりやすい
  • 歯並びや顎の成長に影響することがある
  • 姿勢が悪くなりやすい

こうした問題につながることがあります。

特にお子さんの場合、成長期の口呼吸は、歯並びや顎の発育、顔立ちのバランスにも関係することがあります。
ただし、「口呼吸だから必ず歯並びが悪くなる」とは言えません。
原因は一人ひとり違います。
だからこそまず見るべきなのは、「なぜ口で呼吸しているのか?」です。

口呼吸の一番多い原因は何?

まず疑うべきは、鼻で呼吸しにくい状態です。
鼻がつまっていれば、当然、口で呼吸するしかありません。
たとえば、

  • アレルギー性鼻炎
  • 慢性的な鼻づまり
  • 副鼻腔炎
  • 扁桃やアデノイドの問題
  • いびき、睡眠時の呼吸の乱れ

こうした問題があると、本人が意識していなくても口呼吸になりやすくなります。

特にお子さんで、

  • いつも口が開いている
  • 寝ている時に口が開いている
  • いびきをかく
  • 鼻をよくすすっている
  • 集中している時に口がポカンと開く

このような様子があれば、まず耳鼻咽喉科で鼻や喉の状態を確認してもらうことをおすすめします。
歯科だけで判断してはいけないケースもあるのです。
鼻で空気が通りにくいのに、「口を閉じなさい」と言っても、本人にとっては苦しいだけです。

口呼吸は歯並びに影響するのか?

影響することはありますが、原因は口呼吸だけではありません。
歯並びは、遺伝、顎の大きさ、歯の大きさ、舌の動き、唇や頬の筋肉、姿勢、呼吸など、複数の要素が関係します。
その中で、口呼吸が続くと問題になりやすいのが、舌の位置です。
本来、舌は上あごに軽く接している状態が望ましいとされています。
ところが、口で呼吸する習慣が続くと、舌が低い位置に下がりやすくなります。

すると、

  • 上あごが十分に広がりにくい
  • 前歯が前に出やすい
  • 前歯がかみ合いにくい
  • 唇を閉じにくい
  • 口元が突出して見えることがある

といった問題につながる場合があります。

ここで大事なのは、口呼吸だけを見ても不十分ということです。
歯並びを見る時には、歯だけでなく、舌、唇、鼻、喉、姿勢、成長の方向まで見ていく必要があります。

猫背と口呼吸は関係ある?

猫背になると、胸が圧迫され、深い呼吸がしにくくなります。
その結果、浅く小刻みな胸式呼吸になり、あごを前に出して口を開ける姿勢になりやすいことがあります。

また、その逆もあります。
口呼吸が続くと、空気を取り入れようとして頭が前に出る。
頭が前に出ると、首や肩が前に倒れる。
結果として、猫背のような姿勢になる。

つまり、
猫背だから口呼吸になることもある。
口呼吸だから猫背っぽくなることもある。
これは、悪循環です。

歯並びだけを見ていると見落とすことがあります。
でも、少し離れて立ち姿を見ると、口元、首、肩、背中のバランスが見えてきます。

口だけの問題ではないのです。

口呼吸のデメリットランキング

1位|口の中が乾きやすくなる

唾液の働きが低下しやすくなります。
唾液には、口の中を洗い流す働きがあります。
口が乾くと、汚れが残りやすくなり、口臭やむし歯、歯ぐきの炎症につながることがあります。

2位|歯並びや顎の成長に影響することがある

特に成長期のお子さんでは注意が必要です。
舌の位置、唇の閉じる力、頬の筋肉のバランスが、歯列や顎の成長に関係します。

3位|姿勢が崩れやすい

口元だけでなく、首や背中にも影響することがあります。
あごを前に出す姿勢が続くと、頭が前方に出て、首や肩に負担がかかりやすくなります。

4位|歯の着色や口臭が気になりやすい

乾燥により、汚れが残りやすくなることがあります。
前歯の表面が乾きやすい方は、着色が目立つこともあります。

相談すべきタイミング

鼻づまり、口ポカン、いびき、歯並びの乱れがある場合は相談の目安です。

  • いつも口が開いている
  • 寝ている時に口呼吸をしている
  • 鼻づまりが長く続いている
  • いびきがある
  • 前歯がかみ合わない
  • 出っ歯が気になる
  • 食事中にくちゃくちゃ音がしやすい
  • 舌足らずな発音が気になる
  • 猫背や頭が前に出る姿勢が目立つ

鼻の問題が疑われる場合は耳鼻咽喉科へ。
歯並び、噛み合わせ、舌の位置、口周りの筋肉が気になる場合は、歯科・矯正歯科で確認します。
どちらか一方ではなく、両方の視点が必要なこともあります。

治療や改善で知っておきたい注意点

口呼吸は、すぐに一つの方法で改善できるとは限りません。
原因によって対応は変わります。

  • 鼻づまりが原因なら耳鼻咽喉科での診断・治療
  • 歯並びや顎の狭さが関係するなら矯正歯科での検査
  • 舌や唇の使い方が原因なら口腔筋機能療法、いわゆるMFT
  • 姿勢が関係するなら生活習慣や座り方の見直し

矯正治療を行う場合、治療期間、費用、装置の違和感、痛み、むし歯・歯肉炎のリスク、後戻りの可能性などもあります。
また、矯正治療だけで鼻づまりが改善するわけではありません。

ここは誤解しないでください。
矯正治療は万能ではありません。
鼻の問題が残っていれば、口呼吸が続くこともあります。
だから、必要に応じて耳鼻咽喉科と連携して考えることが大切です。

本物の猫は猫背です

猫の猫背は、猫にとって自然な姿勢です。人間の猫背とは意味が違います。
「猫背」という言葉は、人間の悪い姿勢として使われます。
でも、本物の猫にとっては、あれが自然な体の構造です。
猫は猫として正しい姿勢をしています。
だから、猫背でも問題なく鼻呼吸しているのでしょう。

人間の場合は違います。
頭が前に出て、背中が丸まり、あごが突き出る姿勢が続くと、呼吸や口元のバランスに影響することがあります。
つまり、私たちが目指すべきなのは、
人間として無理のない、正しい姿勢と正しい呼吸です。

大切なこと

口呼吸は、単なる癖ではなく、鼻づまり、歯並び、舌の位置、唇の力、姿勢などが関係していることがあります。

  • 鼻で呼吸できる状態か確認する
  • 口が開く原因を歯科・矯正歯科で確認する
  • 姿勢や舌の位置も含めて、全体で見る

口呼吸が気になる方は、無理に「口を閉じる」だけで解決しようとしないでください。
まず、なぜ口が開いてしまうのかを確認することが大切です。

鼻がつまる方は耳鼻咽喉科へ。
歯並びや噛み合わせ、舌の位置が気になる方は、歯科・矯正歯科で相談してみてください。

監修者

院長 神崎 寛人
経歴 東京歯科大学卒業 歯科医師国家資格取得

東京歯科大学矯正学講座

日本矯正歯科学会認定医 取得

こうざき歯列矯正クリニック開業

医療法人社団OMS 理事長就任

日本矯正歯科学会臨床指導医(旧専門医) 取得

ポーラスター矯正歯科センター北 名称変更

日本歯科専門医機構認定矯正歯科専門医
資格 歯科医師
所属歯科学会 日本矯正歯科学会
主なリスクと副作用

痛み・治療後の後戻り・歯根吸収・歯髄壊死・歯肉退縮

その他のリスク・副作用等

矯正歯科治療に伴う一般的なリスクや副作用について

【矯正治療により生じるリスクや副作用について】
1.矯正歯科装置を付けた後しばらくは違和感、不快感、痛みなどが生じることがありますが、一般的には数日間~1、2週間で慣れてきます。
2.歯の動き方には個人差があり、予想された治療期間が延長する可能性があります。
3.矯正歯科装置の使用状況、顎間ゴムの使用状況、定期的な通院など、矯正歯科治療には患者の協力が必要であり、それらが治療結果や治療期間に大きく影響します。
4.治療中は矯正歯科装置が歯の表面に付いているため食物が溜りやすく、また歯が磨きにくくなるため、むし歯や歯周病が生じるリスクが高まります。したがってハミガキを適切に行い、お口の中を常に清潔に保ち、更に一般歯科医による定期的な診察が大切です。また、歯が動くと隠れていた虫歯があることが判明することもあります。
5.歯を動かすことにより歯根が吸収して短くなることや歯肉がやせて下がることがあります。
6.極まれに歯が骨と癒着していて歯が動かないことがあります。
7.極まれに歯を動かすことで神経が障害を受けて壊死することがあります。
8.矯正歯科装置などにより金属等のアレルギー症状が出ることがあります。
9.治療中に顎関節の痛み、音が鳴る、口が開けにくいなどの症状が生じることがあります。
10.治療の経過によっては当初予定していた治療計画を変更する可能性があります。
11.歯の形の修正や咬み合わせの微調整を行う可能性があります。
12.矯正歯科装置を誤って飲み込む可能性があります。
13.矯正歯科装置を外す際にエナメル質に微小な亀裂が入る可能性や、かぶせ物(補綴物)の一部が破損する可能性があります。
14.動的治療が終了し矯正装置が外れた後に、現在の咬み合わせに合った状態のかぶせ物(補綴物)や虫歯の治療(修復物)などをやりなおす必要性が生じる可能性があります。
15.動的治療が終了し装置が外れた後に保定装置(リテーナー)を指示通り使用し、歯の位置の変化を抑制しないと、歯並びや咬み合せの「後戻り」や「新たな変化」が生じます。
16.アゴの成長発育により咬み合せや歯並びが変化する可能性があります。
17.治療後に親知らずの影響で歯並びや咬み合せに変化が生じる可能性があります。また、加齢や歯周病などにより歯並びや咬み合せが変化することがあります。
18.矯正歯科治療は、一度始めると元の状態に戻すことはできません。
19.治療の効果が予測と一致しているか確認するため、定期的に診察や検査を行う必要があり、合併症・副作用が発生した場合は、治療方法や使用する矯正装置を変更する場合があります。
【矯正治療と併用する治療方法に関して】
1.不正咬合の改善や将来的に起こりうる口腔内の変化を減少させる等の理由で、歯の抜歯や粘膜、骨格に対する口腔外科手術が必要となる場合があります。
2.矯正治療の過程において、歯の移動効果の容易化や歯の連続性の維持、その他の治療効果の発揮のため、一定期間に全部又は一部の歯に矯正治療用アタッチメントを接着する必要がある場合があります。
3.矯正治療の過程において、歯の移動のための空隙創出のため、歯の抜歯や切削が必要となる場合があります。
4.矯正治療において、歯の形態修正が必要となる場合があります。
5.歯の移動により咬合の変化が生じ、顎の関節に対する保護や治療が必要となる場合があります。
6.治療計画の変更や中断を抑制するために、矯正治療前にう蝕や歯周病に対する治療が必要となる場合があります。
7.上記により、治療計画の延期や休止、中断が必要となる場合があります。
【矯正装置の装着により生じる一般的な副効果に関して】
1.矯正装置の装着後及び着脱動作中、歯肉、舌、頬及び唇に、擦り傷又は痛みが生じる可能性があります。
2.矯正治療開始直後及び途中に歯の痛みを経験します。
3.矯正装置の装着により、患者の発語および発音に影響を与える可能性があります。
4.矯正装置の使用により、一時的に唾液分泌の増加若しくは口の渇きを経験する可能性があります。
5.治療中に噛み合わせが変化し、患者によっては一時的な不快感を感じる可能性があります。
6.矯正装置の使用により、頭部や首の関節及び筋肉、耳それぞれにおいて障害(運動、感覚、疼痛)が生じる可能性があります。
7.治療中、歯根長の短縮が生じる可能性があります。
8.治療中、歯の変色及び着色が生じる可能性があります。
9.装着する矯正装置等を、患者が誤飲又は吸引してしまう可能性があります。
10.矯正装置の装着が、歯、歯槽骨又は歯肉及び歯髄の健康状態に影響を与える可能性があります。
11.矯正装置を除去後、想定外の位置に歯が移動する可能性があります。
12.矯正装置により自浄性が損なわれるため、虫歯や歯周病予防を患者自身が積極的に行う必要があります。
13.矯正装置が破損する確率を下げるため、食事の内容に制限があります。
14.無意識での歯ぎしりやスポーツ等での食いしばりがある場合、矯正装置が破損する可能性が高くなり、矯正装置の破損による痛みや不快感、計画外の治療が必要となる可能性が高まります。
【患者の素因又は治療歴に由来する事柄に関して】
1.特殊な形状の歯が存在する場合、無意識での歯ぎしりやスポーツ等での食いしばりがある場合、治療期間の長期化又は治療結果に悪影響を与える可能性があります。
2.重度の不正咬合および歯列不正がある場合、矯正装置等の破損の可能性が高くなります。
3.複雑な咬合や歯列、およびそれらを含む骨格性の不正咬合の治療は、複数の治療法や矯正装置の付属品を併用する必要があります。
4.重度の歯列不正がある、患者自身での矯正装置の着脱が著しく困難となる場合があります。
5.過去の歯の疾患の治療により治療を受けた歯に関しては、再治療や追加治療、対象部位の周辺を含む範囲への歯科治療が必要となる可能性があります。
6.歯冠が短い場合は、歯の移動に制約が出ることがあり、歯肉への治療により歯を長くする事が必要となる場合があります。
7.矯正治療中に歯肉の位置が変わる事があり、それが事前に予測できない場合があります。
8患者の既存の歯科修復物(補綴物)に対し、交換や形態修正が必要となる可能性があります。
9.使用する矯正装置や器材により、アレルギー症状が生じる場合があります。
10.患者本人の生活習慣や健康状態、医薬品の服用や喫煙や飲酒等の嗜好品が治療効果に影響を与える可能性があります。
11.患者本人の成長や遺伝的傾向により、矯正治療開始前に予測できない変化が治療計画に影響し、計画の変更が必要となる可能性があります。
【矯正治療計画および装置装着・使用方法に関して】
1.患者本人や家族が、治療計画に関して歯科医師およびその他の職員の指示に従わない場合や、矯正装置の使用方法の指示に従わない場合は、治療期間の著しい長期化又は治療結果に悪影響を与え、歯科医師の判断により治療を中止する場合があります。
2.矯正治療において、歯の移動速度および移動範囲に限界があり、事前に予測が困難な場合があります。
3.適正な着脱方法を行わなかった場合、矯正装置が破損変形し再製作が必要となる場合があります。
4.患者本人が、計画的に通院しない場合や計画外の事態が生じた事を連絡しない場合、治療期間の著しい長期化または治療結果に悪影響を与える場合があります。

当院における矯正治療は、検査結果から得られた内容を歯科医学的根拠に基づき立案し、歯の移動計画から適切に選択した矯正装置を用いて行います。使用する矯正装置は、主治医が効果や安全性などについての歯科医学的判断を行い、医院内外で作製された矯正治療器具を治療に使用します。患者本人に使用する機材のほとんどは、日本国内の法律で承認・認証を受けた機材を使用しますが、一部の歯科用機材に関しては海外にて製造および加工されたものも含めて使用し、医薬品副作用被害救済制度の対象にはならず、歯科医師が責任を負い救済を行うものとします。

ポーラスター矯正歯科センター北(こうざき歯列矯正クリニック)横浜

〒224-0003
横浜市都筑区中川中央1-29-2 グランドメゾン・センター北 2F
(センター北駅 出口2より 徒歩1分)
平日 10:30~13:00/15:00~19:00 
土日 10:00~13:00/14:30~18:00
休診日:木曜・祝日・日曜(特別診療日あり)・月曜(不定休)

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